おでこのたるみが解消するエクササイズ

おでこのたるみが解消!額のシワを消すエクササイズとは?

 

おでこのたるみやシワが一つもないハリのある美顔になるエクササイズとは?

 

 

おでこのたるみを解消できる
前頭筋吊り上げ術を教えちゃう!

 

 

額のシワはたるみが原因よ。
おでこにある「前頭筋」が衰えたから起こる。
で、前頭筋とつながってる「後頭筋」も弱っちゃう。

 

後頭筋とは頭のてっぺんから
後頭部にかけて存在する筋肉のこと。
前頭筋と後頭筋が連動しておでこを引っ張るの。

 

だから前頭筋を鍛えれば
後頭筋も鍛えることができちゃう。
結果、おでこのたるみが解消できるのよ。

 

そこで!とても簡単にできる
前頭筋吊り上げ術を教えちゃうわ。
これで額のシワやたるみを予防してね!

 

 

おでこのたるみを解消する!前頭筋吊り上げエクササイズ

 

1:背筋を伸ばして姿勢を正す。
顔は正面にして視線はまっすぐに。
このとき肩の力を抜くことがポイントよ。

 

前頭筋を鍛える前にリラックスして筋肉を緩める。そしてじっくり目を開いていくことが効果を高めるポイントです。

2:目線をゆっくり下ろして
薄目を開けた状態になっていく。
顔は正面にして視線はまっすぐのままで。

 

3:ゆっくり目を開いていって
それと同時に眉を引き上げていく。
驚いた顔のイメージ。5秒間キープする。

 

4:5秒たったらステップ1の状態にゆっくり戻る。
これを3回繰り返すと大きな効果があるわよ。
どう?めちゃくちゃ簡単でしょ?

 

 

でも、おでこのたるみを解消するには
表情筋エクササイズだけではダメなの…。

 

 

おでこのたるみが起こると
顔全体のたるみも進行していく。
だって顔の筋肉は全て連動してるからよ。

 

実は顔のたるみを支えてるのは
表情筋だけじゃなく「もう一つ」あるの。

 

それはお肌の奥にある「真皮層」ってやつよ。

 

表情筋トレーニングってね
体を引き締める「筋トレ」と同じだから
あなたの努力次第で必ず効果は実感できるはず。

 

でも真皮は「肌の奥」にあってね
外から働きかけるのはとても難しいの。
でも真皮のケアをしないと額のシワは消えないし…

 

じゃあどうすれば良いのか?
その具体的な方法があるから教えちゃう。
RIKOの経験上「最も効果的な方法」だと思う。

 

おでこのシワやたるみが消える!真皮を再生する方法とは?