首の横しわやたるみを解消するエクササイズ

首の横しわがくっきりの女性へ|首のたるみエクササイズはコレ!

 

首の横しわがくっきり!これを解消するエクササイズを教えてほしい。

 

 

首の横シワはたるみが原因!
胸鎖乳突筋のエクササイズが必須よ!

 

 

首の横しわがいっぱいあると
顔を若作りしても老けて見えちゃう。
首のしわだけはメイクで隠せないからね。

 

ちなみに首のしわは「たるみ」が原因。
胸鎖乳突筋という筋肉が衰えたからよ。
効果的なエクササイズはコレよ。

 

 

首のたるみ&横シワを解消!胸鎖乳突筋エクササイズ

 

胸鎖乳突筋の鍛え方を紹介します。

1:背筋をピンと伸ばし顔はまっすぐ前に。
このとき肩の力を抜いてリラックスするのよ。

 

2:あごを少しだけ引いた状態にして
首をゆっくり右へ回して5秒キープ。
首筋が浮いてくるまで回して。

 

3:5秒経過したら元の状態に戻る。
次は同じように首を左に回して。
そして5秒間キープよ。

 

4:5秒経過したら元の状態に戻って。
左右1セットで5回繰り返せば完了。
胸鎖乳突筋が強くなるわよ。

 

首のたるみやシワはもちろん
美しいデコルテにする効果もあるからね。
さらに首のコリが解消されるオマケつきよ(笑)

 

 

でも、首の横シワやたるみは
筋肉の衰えだけが原因じゃないの。

 

 

首だけじゃなくて「たるみ」って
脂肪が重力で下がるだけじゃなくてね
皮膚そのものが垂れ下がることも原因よ。

 

首のたるみは筋肉の衰えだけでなく、真皮の老化によって表皮部分のハリがなくなったことも原因です。

正確に言うと「表皮」という部分。
お肌はウエハースみたく層になってる。
で、一番上の層が表皮よ。

 

表皮は歳を取るにつれてたるんじゃう。
それは表皮の下にある「真皮」が弱るから。
表皮は真皮という「バネ」に支えられてるから。

 

それに歳を取れば筋肉も衰えるからね。
ハリのある顔を作っていた「2つの土台」が
せーので衰えちゃうから一気に老け始めるワケ。

 

つまり真皮と筋肉を一緒にケアすることが
首の横シワだけじゃなく全てのシワやたるみを
100%改善する「答え」なの。

 

でもね・・・

 

表情筋はやれば鍛えられるけど
肌の奥にある真皮のケアってどうするのか?
実は、真皮に働きかけるのって一番難しいのよ。

 

でも安心してほしいわ。
RIKOの経験から最も効果的に
真皮を活性化させる方法を教えるから。

 

フェイシャルの中でも最も難しい「真皮ケア」を確実に行う方法とは?