顔のくすみが解消する！血行を良くする生活習慣とは？
顔のくすみが解消できる！
血行を良くする生活習慣はコレ！
顔にくすみができる一番の原因は
お肌のターンオーバーの衰えだけどね
それは「血行不良」が大きく影響してるの。
透明感のある美白肌って
新しい「肌細胞」によって作られる。
で、代謝が活発だと肌細胞は作られやすい。
でも代謝を活発にするためには
全身に酸素と栄養が行き届かないとダメ。
体に酸素と栄養を届けているのは「血液」よね？
だから血行不良になると
お肌のターンオーバーが衰えて
顔のくすみがどんどん出てくるって理屈なの。
でも血行を良くする方法は
もう既に分かっていることだから。
後はあなたが実行するかどうかだけよ！
顔のくすみが解消！
血行を良くする生活習慣とは？
１：入浴
夜は４０度以下の「ぬるま湯」にゆっくり入るの。
朝は４１〜４２度の「熱めの湯」に短時間入る。
これで血行と神経の働きが良くなるわ。
２：運動
有酸素運動で酸素の豊富な血液になる。
無酸素運動で全身に血液がめぐりやすくなる。
つまりウォーキングと筋トレのセットがおすすめよ。
ウォーキングは週に２回、３０分以上。
筋トレも週に２回以上やると効果あるわよ。
ダンベル（ペットボトル）を使った方法がおすすめ。
（動画）
３：フェイシャルマッサージ
ただし素人がやるのは危険よ。
ＤＶＤ付きのマッサージ本があるけど
ネットで調べたら「後悔の声」がホント多い。
ＤＶＤを見ながらだとできる気がするけど
力を入れてって言われても加減が分からない。
優しくって言われても力を入れすぎちゃうこともある。
だから血行促進どころか
ほうれい線やシワが増えたという声が多い。
参考：造顔マッサージで「老け顔」になった奥様たち？！
くすみ解消に血行促進は当たり前！
でも自分一人だけでやるのは難しいの。
血行を良くする方法って「面倒臭い」のよ（汗）
それにフェイシャルマッサージなんて
正しくやらないと逆効果にもなる。
習慣を変えれば血行は良くなるわ。
でも面倒だからやらないのが現実でしょ？
だから「楽にできる方法」を探し求めちゃうワケ。
代表的なものが「化粧品」ね。
だって肌にペタペタ塗るだけだし（笑）
でもね「それで解決したの？」っていう話。
化粧品を否定するワケじゃないの。
でもそれで解決しないから悩んでるはず。
そろそろ「考え方」を変えるべきだと思うのよ。
あなたの「美意識」を強くすれば良いの。
いつまでも綺麗な「美魔女」っているでしょ？
彼女たちは面倒なことでも頑張れる。
それは美意識が高いからよ。
美魔女と一般女性の違いってそれだけなの。
だからあなたの「美意識」を高めること。
ここに集中すれば生まれ変わる。
実はこれって難しいことじゃない。
誰でも気軽に使える「ある環境」で叶うわよ。
ＲＩＫＯもこれで意識を変えることができたからね。
>> 今後やってくる老化に負けない！あなたを美魔女にする「環境」とは？
