美白には睡眠が大切!成長ホルモンの分泌を増やす睡眠法って?
美白肌になるための条件って
お肌が新鮮な肌細胞で作られること。
成長ホルモンは代謝と細胞の成長を促すの。
そして睡眠中に成長ホルモンは分泌される。
良く言われるのが「睡眠のゴールデンタイム」ね。
22時〜2時の間に大量に分泌されるっていう話よ。
でもあれは「マユツバ」だったのよ。
美白に最も効果的な「睡眠法則」はコレよ!
美白に効く運動法は有酸素運動よ!でも多くの女性ができないの…
美肌には運動が効果的よ!
でもそんなことは誰でも知ってること。
分かってるけどできないのが辛いんでしょ?
でもね、怠け者のRIKOでも
有酸素運動を習慣にできた方法がある。
このヒントは「頑張ろうとしないこと」なのよね^^。
努力しなくても気が付けば運動してる。
そんな「理想の自分」になる方法を教えるわ。
美白になるための運動法&それを続けるための「秘密の方法」とは?
美白に効果的な入浴法!朝と夜の2種類のお風呂に入る理由って?
美白作りに入浴が有効なのは
体中の血のめぐりが良くなることで
肌のターンオーバーが活発になるからよ。
血行促進には「夜に半身浴」をすることね。
あと朝に「熱湯のお風呂」に入ることで
美白に絶大な効果があるのよ。
夜は長時間の半身浴を入って
朝は短期間の熱湯に入る意味を教えるわ。
美白に紫外線対策は絶対よ!最も効果的なUVカット法とは?
美白の最大の敵は「メラニン」よ。
そして紫外線がメラニンを発生させるの。
つまり「UVカット」さえできれば問題は解決する。
でも100%の紫外線対策は不可能よ。
つまり効果的なUV対策に加えて
メラニンの排除も同時にやるの。
メラノサイトを発動させない紫外線対策と
肌にできたメラニンを追い出す方法を教えるわ。
美白化粧品に頼っちゃダメ!シミやくすみを悪化させることも?!
美白化粧品を使えば
自分が求めている肌になれる・・・
あなたもそんな思いで使ってると思う。
でも、あなたが知らないうちに
お肌を傷つけていたとしたらどうする?
実は、美白化粧品ってとてもリスキーなの。
肌の自力を弱らせる危険性があって
美白には程遠い「弱い肌」にすることもあるわ。
美白化粧品は危険?!あなたがやるべき「本当の美白ケア」とは?